диплом Особенности психологической подготовки борцов к соревнованию (id=idd_1909_0001790)

Содержание


ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЁРОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ 5
1.1. Теоретические аспекты психологической подготовки боксёров 5
1.2. Снижение уровня травм за счет психоэмоциональной подготовки боксёра 16
1.3. Влияние стрессовых ситуаций на психологическую устойчивость спортсмена 18
ГЛАВА II. УПРАВЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИМ СТРЕССОМ В СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ. 30
2.1 Управление психическим стрессом спортсменом и тренером. Методы саморегуляции стресса. 30
2.2. Методы регуляции стресса, требующие участия психолога 33
2.3. Управление стрессом как система воздействий на целостную личность 40
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ О СООТНОШЕНИИ МЕЖДУ РАЗВИТИЕМ НЕКОТОРЫХ ПСИХИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕХНИЧЕСКОЙ, ТАКТИЧЕСКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ 45
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 58


ВВЕДЕНИЕ

Поединок... С этим словом у каждого из нас связаны представления о мужественной и бескомпромиссной борьбе двоих. И, хотя поединком называют самые различные виды состязания один на один, наиболее характерен он все же для спорта.
В спорте ярко проявляются все особенности поединка, которые так волнуют зрителя. Здесь на чашу весов кладутся и психологические, и физические, и интеллектуальные, и технические возможности соревнующихся. Уже одно то, что победа в современном соревновании крупного масштаба невозможна без предельного напряжения сил (почти у порога человеческих возможностей), определяет высокие требования к участникам поединка. Специфика этих требований зависит от вида борьбы. Ведь элементы поединка встречаются и в видах спорта, связанных с единоборствами - бокс, борьба, фехтование (в этих видах поединок приобретает, можно сказать, классический вид), и в спортивных играх, например, когда нападающий борется один на один с защитником.
Подготовка к таким поединкам сложна и многообразна; слишком много факторов надо учесть. И, конечно, все возникающие проблемы спортсмен не может решить один. Сейчас за спиной спортсмена стоят и тренер, и научный работник, а часто и целая школа или система тренировочных занятий. Можно считать, что почти всегда в действиях двух противников проявляется противоборство весьма представительных групп специалистов; и невозможно достигнуть победы без применения богатого арсенала всех средств спортивной борьбы, рекомендованных ими.
В последние годы все чаще говорят о решающей роли психологических факторов в исходе поединка. Это не дань моде. Чем выше уровень подготовки спортсменов, тем больше приближаются они по своим физическим качествам и основным техническим показателям к определенному образцу. А индивидуальность главным образом определяют психологические особенности.
Среди проблем, интересующих специалистов спорта, тренеров и спортсменов, особое место занимает методика психологической подготовки, позволяющая наиболее полно и эффективно использовать средства и методы подготовки спортсменов. Успех во многом решает подготовленность психики к столь разнообразной и интенсивной деятельности, которую приходится выполнять спортсмену в соревнованиях. Отсюда огромный интерес, который проявляется специалистами к поиску средств и методов психологической подготовки.
Психологическая подготовка спортсменов, "воспитание морально-волевых качеств спортсменов", "волевая подготовка" - эти слова все чаще и чаще можно встретить на страницах газет и журналов, услышать в беседах спортсменов, тренеров и ученых, найти в документах спортивных организаций. Большой интерес к этой проблеме возник в связи с участием наших спортсменов в крупных международных соревнованиях.
Психологическая подготовка во всех видах единоборств, в том числе и в боксе - одна из важнейших задач стоящая и перед тренером и перед спортсменом, ибо главная ее цель - преодоление страха. Даже самые эффективные приемы не помогут тому, кто боится. Правильная и высокая психологическая подготовленность боксёра, во многом определяет его успешный результат в схватке и соревнованиях в целом.
Поэтому психологическая подготовка направлена на максимальное проявление общей и специальной тренированности боксёра, создание уверенности в своих силах, управление своим поведением, действиями и эмоциями. Кроме того, она сводится: к развитию способности преодолевать различные объективные и субъективные препятствия, создание благоприятного эмоционального фона и определенной психологической настроенности, облегчающих достижения предельного индивидуально для каждого боксёра, спортивного результата в соревнованиях.
В данной работе, мы постараемся более подробно отразить все стороны психологической подготовки боксёров к соревновательной деятельности.


ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЁРОВ К СОРЕВНОВАНИЯМ

1.1. Теоретические аспекты психологической подготовки боксёров

Психологическая подготовка - непрерывный процесс воспитания спортсменов в течение всей его спортивной деятельности - включает способность к самоанализу, умение беспристрастно оценивать своих противников, боевые ситуации, умение преодолевать трудности (опасности) соревнований, разумно рисковать, проявлять выдержку и самообладание. - Рост спортивного мастерства каждого боксёра возможен только через единоборства на тренировках и соревнованиях и тесно связан с повышением квалификации партнеров по тренировке. Исключительно велико влияние тренера на весь ход спортивного совершенствования и нравственного воспитания, психологическую подготовку и способность к волевым проявлениям в соревнованиях.
В любом виде спорта, в том числе и в боксе, условия, в которых проходят соревнования, отличаются от условий тренировочных занятий. Эти отличия сводятся в основном к следующему.
1) Соревнования всегда значимы для боксёра, потому что: а) на соревнованиях присутствуют зрители, соревнования транслируются по телевидению, о них пишут в газетах и журналах, следовательно, они являются публичным зрелищем, а деятельность участвующих в них спортсменов приобретает общественную значимость и получает общественную оценку; б) соревнования - это всегда проверка правильности подготовки, целесообразности затраченных усилий, и времени, результаты соревнований в отличие от тренировочных, дают право на присвоение спортивных разрядов и званий, а также выход в следующий круг соревнований, более значимых - личная значимость соревнований.
2) В соревнованиях всегда есть противник, и итог их определяется как результат взаимодействия с ним;
3) В соревнованиях принимают участие судьи, регламентирующие и оценивающие в соответствии с правилами соревнований деятельность спортсмена;
4) Время, в течение которого спортсмен может оценить возникшую соревновательную ситуацию, принять самостоятельное решение, лимитировано и часто чрезвычайно мало (в тренировке ему может помочь тренер)
5) Соревнования могут проходить в непривычных условиях.
Суммарное воздействие соревновательных условий вызывает у спортсмена состояние нервно-психического напряжения, которое они испытывают в большей или меньшей степени во время тренировочных занятий.
Следовательно, чтобы реализовать в соревновании все свои возможности, спортсмен должен:
1) действовать в разнообразных условиях, не поддаваясь внушающему влиянию других людей, успеха или неудачи;
2) выполнять необходимые движения и действовать с высокой степенью точности, чтобы свести к минимуму число ошибок;
3) быстро и правильно оценивать соревновательную обстановку, принимать решения и, не колеблясь их осуществлять;
4) самостоятельно регулировать состояние нервно-психического напряжения.
Достичь этого можно лишь в результате соответствующей психологической подготовки. Таким образом, целью психологической подготовки боксёров к соревнованиям является нормирование у них такого психического состояния, при котором они могут: а) в полной мере использовать свою функциональную и специальную подготовленность для реализации в соревновании максимально возможного результата; б) противостоять многим предсоревновательным и соревновательным факторам, оказывающим сбивающее влияние и вызывающим рассогласование функций, т.е. проявлять высокую надежность соревновательной деятельности.
Задачи и средства психологической подготовки боксёров целесообразно разделить на две группы: 1-задачи и средства общей психологической подготовки к соревнованиям и 2-задачи и средства специальной психологической подготовки к каждому конкретному соревнованию.
Общая психологическая подготовка направлена на развитие и совершенствование психических качеств и умений, которые необходимы спортсмену для соревновательной деятельности вообще, в любом соревновании. Главная задача общей психологической подготовки к соревнованиям - научить спортсмена пользоваться наиболее универсальными приемами и методами, обеспечивающими психическую готовность к деятельности в характерных для соревнований необычных экстремальных условиях. К числу таких приемов и методов следует отнести, во-первых, овладение способами саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активности, концентрации и распределения внимания, во-вторых, овладение приемами самоорганизации и мобилизации себя на волевые максимальные и физические усилия, в-третьих, упражнения в использовании этих способов и приемов.

Заказать эту работу прямо сейчас

Посмотреть другие готовые работы по предмету ФИЗКУЛЬТУРА

© 2002-2024 Москва 'Мастерская дипломов'. Все права защищены.