диплом Общая и специальная физическая подготовленность волейболистов в годичном цикле (id=idd_1909_0001502)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение……………………………………………….………………………….3
Глава 1. Литературный обзор
1.1. Характеристика процесса спортивной подготовки
волейболистов в макроцикле.........……………...………………...……...7
1.2. Понятие физической подготовленности……………………………12
1.3. Физическая подготовка спортсмена...................................................14
1.4. Методы контроля и оценки уровня развития
физических качеств........……………………………………..…………...19
Глава 2. Организация и методы исследования
2. 1. Организация исследования….………….…………………………..24
2. 2. Методы исследования……………..………………………………..25
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
3. 1. Динамика общей и специальной физической
подготовленности волейболистов в подготовительном периоде..........27
3. 2. Динамика общей и специальной физической
подготовленности волейболистов в соревновательном периоде...........34
3. 3. Динамика специальной технической подготовленности волейболистов в подготовительном и соревновательном периодах ....40
Выводы………...…………………………………………………………………47
Заключение……………………………………………………………………….48
Список литературы……………………………………………………………....51
ВВЕДЕНИЕ
Становление спортивного мастерства в целом следует рассматривать как процесс разностороннего совершенствования личности спортсмена. Биологическая сущность этого процесса заключается в непрерывном функциональном совершенствовании организма спортсмена, происходящем на основе искусственно усложненных взаимодействий его с внешней средой. Поэтому, для того чтобы познать закономерность процесса становления спортивного мастерства, необходимо обратиться к изучению динамики тех существенных функционально-приспособительных перестроек организма, в связи с перестроечным процессом и тех соответствующих им качественных изменений в характере внешних отношений организма, которые в своей совокупности и обеспечивают прогресс спортивных достижений.
Подготовка к соревнованиям требует большого внимания. Интерес к этой проблеме растет с каждым днем. На поиск причин, от которых зависит успех или неудача на соревнованиях, кроме тренеров-практиков, направлены усилия врачей, физиологов и психологов. Ведь окончательная подготовка к таким ответственным соревнованиям, как Олимпийские игры, начинается за четыре года. Уже давно стало традицией заранее обуславливать сроки (день, даже час) начала соревнований, что позволяет спортсменам, тренерам и научным работникам искать новые пути, чтобы в нужный момент раскрылись возможности спортсмена. Спортивный рекорд или победа на ответственных соревнованиях – это результат конкретной системы тренировок, куда органически входят такие понятия, как динамика объема и интенсивности нагрузки, психологическая, игровая и соревновательная подготовка и многое другое.
Найти ключи к управлению динамикой спортивной формы остается главной проблемой спортивной подготовки. Под спортивной формой понимают состояние оптимальной готовности игроков к достижению высших спортивных результатов. В течение года многие спортсмены достигают ее, но приобрести спортивную форму к заранее намеченному сроку удается не всегда.
Современные условия спортивной борьбы на международной арене, имеющие тенденции к дальнейшему расширению и обострению конкуренции, предъявляют все более высокие требования к состоянию физической, психологической готовности спортсмена, к точности управления развитием спортивной формы, ее проявления в конкретных соревнованиях, соревновательная прочность, запас компонентов игровой прочности, особенно в таких длительных туровых соревнованиях, как первенство или чемпионат РФ по волейболу, которое длится 4-5 месяцев.
Термин «физическая подготовка» подчеркивает прикладную направленность физического воспитания к трудовой или иной деятельности. Различают общую физическую подготовку и специальную. Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности.
Специальная физическая подготовка – специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности (на которую ориентирована подготовка) [17].
Процесс, направленный на улучшение физической подготовленности, называют физической подготовкой. Так или иначе, физическая подготовка содействует укреплению здоровья, развитию двигательных качеств и форм тела, а также расширению двигательных представлений [17].
Использование контрольных испытаний способствует решению таких задач педагогического процесса, как осуществление сравнительной оценки подготовленности как отдельных занимающихся, так и различных групп; оценка эффективности используемых в учебно-тренировочном процессе средств, методов и форм организации занятий; осуществление объективного контроля над тренировочным процессом одного спортсмена или целых групп; проведение оптимального отбора детей для занятия определенными видами спорта и участия спортсменов в соревнованиях и др. [8].
Гипотеза. Предполагается, что изучение динамики физической подготовленности спортсменов в предсоревновательный период тренировок позволит выявить наиболее сильные и слабые стороны в тренировочном процессе волейболистов. Полученные в ходе исследования результаты позволят скорректировать план подготовки и сохранить спортивную форму в соревновательный период.
Актуальность исследования заключается в оценке текущего контроля за состоянием физической подготовленности спортсменов и является важным фактором правильного построенния и рационального планирования процесса спортивной подготовки.
Практическая значимость полученных результатов заключается в их информативности о состоянии физической подготовленности в рассматриваемый момент процесса спортивной подготовки. Данные позволяют скорректировать процесс подготовки команды на протяжении рассматриваемого периода, а также в межсезонье и в следующем соревновательном сезоне.
Объектом исследования являются спортсмены-волейболисты.
Предметом исследования является уровень физической подготовленности спортсменов, его динамические изменения.
Целью работы явилось изучение характера изменений общей и специальной физической подготовленности волейболистов в течение подготовительного и соревновательного периодов тренировочного цикла.


В ходе исследования были поставлены и решались следующие задачи:
Изучить состояние общей и специальной физической подготовленности волейболистов на протяжении подготовительного периода;
Оценить изменения общей и специальной технической подготовленности волейболистов на протяжении подготовительного периода;
Определить состояние общей и специальной физической подготовленности волейболистов в соревновательном периоде;
Исследовать изменения общей и специальной технической подготовленности волейболистов в соревновательный период.
Глава I. ЛИТЕРАТУРННЫЙ ОБЗОР
1.1 Характеристика процесса спортивной подготовки
волейболистов в макроцикле
Годовое планирование является составной частью перспективного планирования. Однако, оно отличается рядом особенностей: большей детализацией средств и контрольных заданий, более точным расчетом времени по всем разделам подготовки.
Периодизация тренировки
В спортивной практике принято деление тренировки на три периода – подготовительный, соревновательный и переходный, составляющие один большой цикл (макроцикл).
В волейболе в течение года могут быть два спортивных сезона (зимний и летний). В зависимости от этого в году предусматривается два больших цикла. Для команд высших разрядов целесообразно планировать подготовку в два годовых цикла: осенне-зимний (примерно сентябрь-апрель) и весенне-летний (примерно май-август).
Следовательно, два больших годовых цикла состоят из одного - двух подготовительных периодов в зависимости от календаря соревнований, двух соревновательных и двух (или одного) переходных периодов.
Подготовительный период
Первый, подготовительный, период целесообразно делить на этапы, позволяющие точнее планировать подготовку в соответствии с намеченными задачами. Сроки и продолжительность периодов и этапов зависят от задач подготовки и календаря соревнований.
Подготовительный период начинается с началом каждого нового цикла тренировок, а завершается к началу первых календарных игр основных соревнований. Здесь закладываются основы будущих достижений, и поэтому он должен быть по возможности более продолжительным. В этот опробуют новые методические приемы, проверяют подготовленность игроков в составах команды, осваивают новые технические приемы и тактические действия [1, 19].
В подготовительном периоде, предшествующем основному соревнованию года, несколько больше внимания уделяют специальной физической подготовке. В технической и тактической подготовке сосредотачивают внимание на совершенствовании ранее разученных приемов и действий. В процессе волевой подготовки большое значение придают настройке коллектива, воспитанию уверенности в своих действиях. Постепенно увеличивают время на игровую и соревновательную подготовку. В динамике нагрузок происходят некоторые изменения – объем несколько уменьшается, но увеличивается интенсивность выполнения тренировочных упражнений. Таким образом, в подготовительном периоде завершается подготовка к главному соревнованию года.
Подготовительный период делится на три этапа.
Первый этап (общей и базовой подготовки). Его основная задача – создать предпосылки для приобретения спортивной формы. В решении этой задачи важны все разделы подготовки (физической, технической, тактической, игровой, психологической и теоретической), однако удельный вес каждого их них неодинаков.
Физическая подготовка доминирует. На первом этапе ей отводится до 40% от общего времени. Она должна обеспечить подъем функциональных возможностей организма и расширить диапазон двигательных навыков и умений игрока, т.е. создать основу, на которой средствами специальной физической подготовки будут совершенствоваться умения и навыки. Для этого используют средства легкой атлетики, акробатики, тяжелой атлетики, других видов спортивных игр. Однако подбирать упражнения надо с учетом характера нервно-мышечных усилий и структур движений, типичных для игры в волейбол [19,21].
Техническая подготовка на этом этапе также занимает ведущее место. На нее отводится примерно 40% от общего времени. Игроки осваивают технические приемы, работают над устранением недостатков. Продолжается дальнейшее совершенствование техники.
Тактической и игровой подготовке на этом этапе отводится примерно 20% от общего времени. Основная ее направленность – восстановление общих игровых навыков, освоение и совершенствование навыков и умений в индивидуальных и групповых тактических действиях.
На всех этапах подготовки уделяют большое внимание психологической подготовке. На первом этапе сосредоточивают внимание на воспитании спортивного трудолюбия, повышении общего уровня волевых возможностей, определяющих успех спортивной деятельности.
Теоретическая подготовка ведется на всех этапах подготовки. Причем на первом этапе игроки приобретают или углубляют знания, составляющие основу спортивной деятельности. Анализируются итоги прошедшего года, занимающиеся знакомятся с планом работы и календарем соревнований на предстоящий год, изучают методику ведения дневника, составления индивидуальных планов и контрольных заданий и т.п. [1,21]
Проводятся контрольн


id03

Заказать эту работу прямо сейчас

Посмотреть другие готовые работы по предмету СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

© 2002-2024 Москва 'Мастерская дипломов'. Все права защищены.